RELAXING YOGA
POSTURE SIMPLE & RESPIRATION
MEDITATION AVEC LES BOLS TIBETAINS
Cours collectif & privé 90 min = 70 €
- - -
Un supplément sera facturé pour les déplacements (1€ / km)
Dhyana, asana et pranayama
Méditation, posture & respiration
Toutes ses pratiques font partie intégrante du yoga.
Le yoga est une discipline évoquant l'union, tout comme l'ayurveda, c'est un art de vivre.
Il a un impact sur tous les aspects d'une personne :
Physique, vital, mental, émotionnel, psychique et spirituel.
Il aide à harmoniser et équilibrer le corps, l'esprit et la conscience.
J'utilise ses trois techniques auxquelles j'ajoute un long moment de relaxation avec les bols Tibétains.
Ce cours vous permet de lâcher prise en seulement 1 heure.
Je suis à la recherche d'une salle pour la pratique collective régulière. Merci pour votre aide !
MÉDITATION
Relaxation
La méditation est un moment d'introversion afin d'être à l'écoute de son corps, de ses pensées, d'observer sans jugement.
Je vous propose de pratiquer la méditation sous différentes formes afin que vous trouviez ce qui vous correspond le plus et de pratiquer sur un court moment.
La méditation peut être guidée sur le son de ma voix afin de prendre contact avec votre corps,
vos énergies et de lâcher prise.
La méditation par l'observation de ses pensées est réalisée dans le silence,
ou elle peut se faire en fixant son regard sur quelque chose.
Peu importe la technique, ce qui compte, c'est de pratiquer afin de restaurer son bien-être physique et émotionnel pour se reconnecter à sa propre conscience.
La méditation en groupe est une dynamique motivante, captivante et bienfaisante.
YOGA
Mouvement simple
Je vous propose des séances collectives, ultra simples et accessibles à tous. Il n'y aura pas de posture de yoga compliquée, car le but premier est de reprendre doucement contact avec son corps.
Les postures sont des mouvements articulaires nommés "Pawanmuktasana" qui agissent sur la circulation, les rhumatismes, la digestion et les blocages énergétiques. Ils peuvent être réalisés assis au sol, assis sur une chaise ou debout.
Ils sont accessibles à tous : enfants, adultes, personnes âgées et handicapées (expérience dans des centres spécifiques).
J'ai été formée en Inde et au Népal.
PRANAYAMA
Respiration
La respiration est la première action que nous faisons en venant au monde, elle est la vie.
Elle est l'expression de la force vitale ou manifestation primordiale. En Inde, tout ce qui est une manifestation de la vie est prana, donc l'air que nous respirons est fait de prana, d'énergie vitale.
Le pranayama est une technique de contrôle du souffle et donc de notre force vitale.
Il existe de nombreuses méthodes, mais dans un premier temps, apprendre à respirer simplement, sans forcer, apprendre à calmer sa respiration pour calmer son esprit, apprendre à calmer son esprit pour diminuer sa colère ou aider à l'endormissement est déjà un grand pas vers le bien-être.
J'ai appris le pranayama en Inde et au Népal et je vous propose des techniques basiques et faciles afin de pouvoir ensuite pratiquer de façon autonome.
